デトックスフットバスで自宅エステ

伝統のデトックス法で奇跡の美肌

黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌

posted with amazlet on 07.02.27

臼井孝治 蓮村 誠
河出書房新社 (2006/12/16)
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タイトルのセルフマッサージを始め、アーユルヴェーダの知恵が実践的に紹介されています。
特に私が効果を感じたのは、目覚めに飲む一杯の白湯。
最初は味気なく感じたけど、だんだんおいしく感じるようになって、いまではかかせない習慣となっています。
内蔵がすすがれる感じというか、体の内側にシャワーを浴びる感覚で、とっても壮快。お湯を飲むだけなら
誰でも始められると思うのでかなりおすすめです。
デトックス効果を感じられると思います。

太白ごま油を使うセルフマッサージは自分にもともとある機能を正常に戻してくれるような気がします。
精神的にもしっとりとうるおうので、今の自分まわりにあるもので、もっと感動してもいいことに
どんどん目がいくようになってきてる気がしています。
短い時間でも自分の体を意識することって大事なんだなあと実感。